Le stress provoque un vieillissement
Mener une vie stressante, à la fin nous fait moins de temps à vivre, en diminuant notre espoir en tant que telle.
Comment éviter le stress
Si nous voulons rester vitale et le vieillissement de retard doit apprendre à équilibrer nos réactions au stress. Sans compter que ressentir une certaine "angoisse" fait partie de la population. Si non, quelles force intérieure pour faire face à un chercheur à un public ou un corridor gagner une compétition, ou aucun d'entre nous qu'il chercherait contre les ravages de la vie quotidienne. Vivre sans un certain stress serait comme manger du pain sans sel.
Cependant, toute situation de stress excessif provoque une fuite importante de cortisol ou hydrocortisone (hormone du vieillissement). Trop de niveaux élevés de plomb à des troubles métaboliques qui sont le prélude de problèmes cardiovasculaires. Les dommages du collagène et d'élastine dans la peau, entraînant des rides, l'acné et la perte de cheveux. Les radicaux libres augmente et diminue l'immunité. Et que dire de la diminution de la mémoire et les capacités cognitives. Quand on se sent sous pression n'est pas facile de prendre des décisions.
tension corps à éliminer les Alors la prochaine fois nous sommes confrontés à une situation stressante, essayez l'une des deux tactiques de «le lièvre en danger." Selon Guy B. Droscher, zoologue et auteur de plusieurs livres sur Survivre (Metro), cette petite créature est un maître dans le domaine du stress.
Lorsque vous approchez d'un prédateur, le lièvre est encore en suspens ne pas être vu. Son cœur bat rapidement et vos muscles sont préparés pour le vol. Dans la plupart des cas, c'est un succès pour le lièvre. Bien que le chasseur n'est pas là, elle court dans les milieux à haute vitesse, comme s'il était poursuivi, de «libérer l'adrénaline."
La réaction d'autres qui peuvent être sous la même situation, c'est rester immobile et maintenir votre fréquence cardiaque de près de moitié. Comme si le raisonnement, atteint un état de calme comme celle d'un yogi pratique la méditation et la respiration profonde. Dans les deux cas réussir à prévenir les dégâts causés par l'accumulation d'hormones de stress et le vieillissement.
Prenez la vie facile
Il peut ne pas être facile de courir au milieu d'une réunion ou une discussion, même si nous le faisons, nous allons. Et la meilleure chose est d'accueillir chaque jour avec un sourire, et couramment pratiquées respiration profonde et de stretching trois ou quatre fois par jour pendant deux ou trois minutes. C'est un défi d'apprendre à vivre en harmonie avec le stress dans notre société moderne, donc une attitude positive nous tiendra jeunes et prêts à se battre pendant de nombreuses années.
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