Le régime Atkins, à nouveau au centre d'une controverse
Une étude de l'Université de Stanford sur les résultats de plusieurs des régimes les plus populaires tels que Atkins met le gagnant clair: la perte la plus de poids, et aussi aucun effet négatif sensible.
Le régime Atkins est connu, en bref, réduire drastiquement la consommation de glucides, protéines et des graisses permettant. Une étude récente à l'Université Stanford (USA), publié dans "Journal of the American Medical Association", a été comparé à trois autres régimes bien connus. Et il est sorti victorieux.
La recherche a été menée pendant un an dans 311 préménopausées, non diabétiques, en surpoids ou obèses. Ont été assignés au hasard à l'un des quatre des régimes les plus populaires. Nous indiquons ci-dessous quels étaient-ils, ce sont essentiellement, et la perte de poids moyenne obtenue:
Atkins (glucides très faible), avec une perte moyenne de 4,7 kg.
Apprenez (réduit la graisse et augmente les glucides). 2.59 kg.
Ornish (apport en glucides augmente). 2.18 kg.
Zone (réduction des glucides, mais moins que Atkins). 1.59 kg.
Le résultat d'autres paramètres tels que le cholestérol, les triglycérides, la graisse corporelle, glycémie et la pression artérielle ont également été favorables à Atkins. Comme si cela ne suffisait pas, n'a pas montré d'effets néfastes à ce régime populaire et controversée.
Ces résultats ne servent qu'à attiser une vieille controverse, qui a pratiquement né avec le régime Atkins lui-même. Bien qu'il semble que les bons résultats sont obtenus, les chercheurs les plus graves et les scientifiques dans le domaine de la nutrition conseillent de manger de tout, mais moins.
A la fin de la journée, en éliminant les glucides de notre alimentation a quelques inconvénients. Tout d'abord, peut priver notre corps de certains éléments importants. Le fait qu'aucune des lacunes sont décelées ou des effets secondaires importants dans cette étude ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas exister à long terme ou même court, mais n'ont pas été détectés.
En outre, ce régime, s'il n'est pas suivi par tous les membres de la famille, peut poser des problèmes dans la préparation du repas à la maison. La même chose peut se produire si vous mangez dehors. Enfin, nous devrions nous demander si nous sommes disposés à suivre pour toujours. Si nous n'avons pas, est susceptible de récupérer le poids précédent.
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